立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，是個重要的節(jié)氣，它意味著陽氣潛藏、萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳。

在古代社會的農耕社會里，勞動了一年的人們會利用立冬這天好好休息一下，順便犒賞一家人的辛苦。

人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵御冬天的嚴寒補充元氣。遵循「秋冬養(yǎng)陰」「無擾乎陽」「虛者補之，寒者溫之」的古訓，應少食生冷，一般人可以適當食用一些熱量較高的食品，但也不宜燥熱。

立冬之后，天漸轉涼冷，體質多會寒涼，更應該多品飲溫性茶，堅持品飲溫性茶，熟普洱茶等。

喝茶有益健康，經常喝茶可去人身的異味、去穢氣。立冬歸避寒冷，漸入靜定，此時品茶宜溫、宜順、宜潤的普洱熟茶。

在古籍《怨茅廳采訪》中有這樣的敘述：普洱茶“幫助消化，驅散寒冷，有解毒作用。”普洱熟茶性溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的人們，具有養(yǎng)胃、護胃的作用。

另外，冬天氣溫寒冷，女孩子容易手腳冰冷，而普洱熟茶善蓄陽氣，生熱暖腹，對體寒的這部分人群也是特別的適合。

除了御寒保暖，我們還應提高抗病能力，此時在普洱熟茶中加入牛奶或蜂蜜調飲，可增強人體對冬季氣候的適應能力，尤其適合缺乏運動且免疫力低的中老年人。

煮茶燒栗興，早晚復圍爐。擺一桌茶席，盛一注水，寒風在屋外肆虐，屋內的火光忽明忽暗。一把砂壺擱在小爐上沸騰，冬日煮茶，帶著一股迎面而來的陳香，在心中傳遞著溫暖。

立冬，冬自始也。一球茶業(yè)提醒您：注意添衣保暖，多喝熱茶。

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